4 августа, «Жэньминь жибао» онлайн --1 августа в Китае вступил в силу обновленный «Перечень профессиональных заболеваний», в который впервые официально включен туннельный синдром запястья, также известный как «синдром компьютерной мыши».

Согласно данным, этот вид «производственной травмы цифровой эпохи» встречается у 12-15% китайских работников, использующих видеотерминалы.

Правда ли, что от «синдрома компьютерной мыши» страдают только офисные работники?

Хотя офисные сотрудники, подолгу работающие за компьютером или с телефоном, действительно подвержены риску развития «синдрома компьютерной мыши», существует множество других профессий, представители которых также входят в группу повышенного риска.

С увеличением числа автомобилистов руль также стал одним из главных «убийц запястий». В группу риска также входят рабочие на конвейерах, повара и другие.

Цзян Шань, заведующий отделением реабилитационной медицины Больницы Китайско-японской дружбы, рекомендует два «золотых упражнения» для профилактики «синдрома компьютерной мыши».

Первое – скольжение сухожилий. Сожмите пальцы в кулак, затем разожмите, полностью выпрямив пальцы. После этого снова сожмите кулак, на этот раз оставив большой палец вытянутым, а затем сожмите и его. Каждое движение повторяйте 3-5 раз в день.

Второе – скольжение срединного нерва. Вытяните руку перед собой ладонью вверх. Мягко отогните кисть вниз, натягивая срединный нерв. Удерживайте положение 10 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение около 5 раз, выполняйте ежедневно.