Нас окружает немало людей, страдающих от гипертонии, гипергликемии и повышенного содержания жира в крови. Возникновение гипертонии тесно связано с рационом питания и пищевыми привычками человека. Сегодня предлагаем практические советы для снижения кровяного давления.

1. Отказаться от курения и алкогольных напитков.

2. Обязаны отказаться от слишком соленой пищи. Исключить жирную пищу, и добавить в свой рацион больше овощей, фруктов и легких продуктов питания.

3. Умеренная физическая активность. Регулярные занятия спортом, это не только благотворно воздействуют на здоровье, но и помогают стабилизировать кровяное давление.

4. Очень важен здоровый сон. Никак нельзя проводить ночи без сна или очень поздно ложиться спать.

5. Если высокое давление не проходит на протяжении нескольких дней, нужно немедленно обратиться к врачу за медицинской помощью.